Многие неврологические отклонения не всегда означают, что в Вашем организме развивается серьезная патология. Часто симптоматика достаточно общая для разных болезней, но не нужно подвергать себя излишнему психологическому и эмоциональному дискомфорту. Депрессия и фобии действительно способны привести к серьезным нарушениям, поэтому лучше обратитесь в надежный медицинский центр, пройдите обследование и запишитесь на консультацию к опытному специалисту. Ведь у многих граждан среднего и пожилого возраста наблюдается гипертония, повышенное артериальное давление, головная боль — что предпринять в такой ситуации, если в итоге угрожает инсульт или инфаркт? Что можно сделать своими силами пока пациент проходит обследование и диагностические мероприятия?
Подчеркнем, что люди с особыми потребностями, что достигли почтенных лет, часто переживают состояние, когда угрожает кризис, обострение, а после опасного для жизни приступа понадобится реабилитация после инсульта/инфаркта. Как избежать опасной ситуации? В чем нередко заключается доступная всем профилактика?
Гипертония иногда отступает, если начать правильно питаться
- Специалисты со всем основанием полагают, что неправильное пищевое поведение вызывает ухудшение в работе почек. Но страдают не только почки.
- Подвергаются негативному воздействию разные органы: сердечная мышца (миокард), артерии, вся эндокринная система. В результате возникает вероятность того, что при других дополнительных факторах происходит инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, инсульт.
- Вышеописанному патогенному разрушению препятствует сбалансированный рацион, который минимизирует соль, сахар, жирное мясо и молочную продукцию (творог, в том числе), а также исключает алкогольные напитки, что содержат этанол (этиловый спирт).
- Предпочтение нужно отдавать цельнозерновому хлебу, овощам, фруктам, орехам, бобовым культурам, полезным крупам и оливковому маслу.
Добавим, что гипертония, гипотония и артериальная гипертензия отступают, если в первую очередь не курить, заниматься физкультурой и гимнастикой. Очень показаны разнообразный массаж и физиотерапия. Чтобы быть здоровым, необходимо навсегда отказаться от постоянного лежания на диване и малоподвижного образа жизни.
Диета и правильный распорядок стабилизируют артериальное давление
- Некоторые диетологи советуют практически неограниченно употреблять зелень, фрукты и овощи, но это не все. Особенно помогут снизить давление натуральные продукты с высоким содержанием калия — томаты, чернослив, авокадо, шпинат, апельсины, курага и бананы.
- Разумеется, необходимо отказаться от жирной рыбы и мяса, от майонеза, пирожных с кремом, ненатурального мороженого, конфет, тортов, мучных изделий, колбасных изделий, копченостей, обработанных полуфабрикатов и снеков. Отказ от вредной еды позволит исключить тромбоз, образование амилоидных бляшек в сосудах, что очень важно для профилактики не только инсульта, но и сосудистой деменции, паркинсонизма и болезни Альцгеймера.
- Помогут нормализовать АД пешие прогулки — это отличное и эффективное средство доступно абсолютно всем. Прогулка после приема пищи позволит стабилизировать показатель АД без всяким медикаментов.
- Нельзя забывать о ночном отдыхе, который чрезвычайно много значит для обновления и перезагрузки всего организма. Невролог советует спать не меньше 7 часов в сутки. Такой период сна ночью должен стать неукоснительным правилом для тех, кто стремится снизить артериальное давление естественным образом.
Как без лекарства смягчается головная боль?
- Разумеется, методы, о которых мы упомянем ниже, нельзя считать гарантированно эффективными, однако они вполне массово доступны и позволяют, как минимум, произвести эффект плацебо, что тоже очень ценно для пациентов, переживающих хроническую мигрень.
- Очень часто у жителей нашей страны, в которой более 1,5 года продолжается война в Украине, возникает сильный стресс, что в итоге становится причиной головной боли. Сильные переживания вызывают различные реакции, но симптомы всегда достаточно негативные. В любой ситуации медики рекомендуют не забывать о том, что нужно пить воду.
- Обезвоживание не только способно вызвать болевой синдром в голове, но и спазм внутренних органов, а также ригидность мышц. Нехватка жидкости может вызвать дискомфорт и неприятные ощущения, одно из которых — головная боль. Но когда Вы выпьете воду, эти неприятности часто проходят.
- Многие медики также советуют обычный мятный отвар, который оказывает успокаивающее действие на периферическую и центральную нервные системы. Мята отлично снимает стресс, эмоциональное напряжение и часто сглаживает болевые ощущения неврологической этиологии.
- Способен помочь избавиться от головной боли красный перец. Алкалоид капсаицин, что содержится в стручковом растении, запускает позитивные процессы в органическом метаболизме, что в итоге устраняет головную боль. Также приправа из красного перца богата веществами, которые снимают воспаление — антиоксиданты обладают широким спектром позитивного воздействия на ослабленный организм.
Добавим, что данные рекомендации помогут тем украинским гражданам, которые не просто находятся в поиске альтернативных средств снятия болезненных синдромов, но и тех, кто стремится изменить образ повседневной жизни. Именно такой подход к своему здоровью оказывает максимально положительный эффект: спать не менее 7 часов в течение суток, заниматься легкими физическими упражнениями, гулять в приятной компании на свежем воздухе, сформировать диетический, вкусный, питательный рацион и придерживаться его изо дня в день, стараться не погружаться в поток драматических новостей, читать книги, общаться с друзьями, родственниками и близкими по духу людьми.
